Plaukimas – ne tik smagi, bet ir naudinga veikla visais gyvenimo etapais. Specialistai rekomenduoja pradėti mokytis vaikystėje, geriausia 5–7 metų amžiuje, tačiau tai galima daryti ir vėliau – net ir sulaukus pensinio amžiaus. Svarbiausia – tinkama technika ir nuoseklus mokymasis.
Kaip efektyviausiai išmokti plaukti? Galima skaityti knygas, žiūrėti mokomuosius vaizdo įrašus, tačiau efektyviausias ir greičiausias būdas – praktiniai užiėmimai su profesionaliu treneriu. Plaukimo akademija "Banga" siūla tiek individualias, tiek grupines treniruotes visiems, norintiems išmokti plaukti ar patobulinti jau turimus įgūdžius.
Pirmosios pamokos gali atrodyti nelengvos, tačiau svarbiausia – nepasiduoti! Treneriai padės jums perprasti plaukimo pagrindus ir jaustis užtikrintai vandenyje. Klausykite trenerio nurodymų, bandykite juos pajausti fiziškai: ar rankos mostas pakankamai stiprus? Ar kūno padėtis taisyklinga?
Svarbiausi plaukimo mokymosi aspektai:
- Rankų judesiai ir kūno padėtis vandenyje yra svarbesni nei kojų judesiai.
- Kvėpavimas turi būti ritmingas ir natūralus – nekvėpuokite per ilgai sulaikydami orą. Įkvepiama per burną, o iškvėpti galima tiek per nosį, tiek per burną.
- Kvėpavimo technika yra individuali – vieni kvėpuoja kas antrą mostą, kiti kas trečią ar net ketvirtą. Raskite sau tinkamiausią ritmą.
Kaip greičiau tobulėti? Reguliarumas yra svarbiausias veiksnys. Rekomenduojame lankyti treniruotes bent du kartus per savaitę.
Mitybos rekomendacijos: Prieš treniruotę venkite sunkaus ir sotaus maisto. Jei jaučiate alkį, rinkitės lengvą užkandį.
Plaukimo akademija "Banga" laukia jūsų treniruotėse! Išmokite plaukti, patobulinkite savo techniką ir pajuskite plaukimo teikiamą džiugesį.
